Cria um planejamento diário com horários e o siga. Comece com pequenas tarefas e

vai aumentando. Depois começará a ter mais disciplina. Além disso, quanto menos redes sociais usar, melhor.

Não adianta estabelecer metas absurdas. Se quer estudar 4h por dia ou 5h (que é excelente), comece com 1h ou 30 min. Vai aumentando. Crie formas de presentes para cada meta batida.

Depois torna-se mais natural. O cérebro gosta de hábitos, só temos que trocar os ruins pelos bons. Mas, o cérebro também gosta de poupar energia e ficar parado.

Hoje eu sou praticamente viciado em academia. Ao contrário de quem tem dificuldade de ir, se não for, eu fico mal, mas já faço há anos. É sobre isso...