Não use remédios, nem ponha gelo. Essa dorzinha é normal no início. Você não deve

colocar gelo ou usar remédios porque isso vai diminuir o processo inflamatório das fibras e vai reduzir a hipertrofia, é a mesma coisa que jogar o seu treino no lixo. Deixe o corpo se recuperar no tempo dele. Fique tranquilo que você não treina o mesmo musculo todos os dias.