Eu sou praticamente isso ai tbm, passei os últimos dois anos da escola sem falar

com ngm e no cursinho pré-vestibular troco só algumas palavras de vez enquando com um cara lá, mas eu socializei mais quando eu conheci um novo ambiente (basquete), aí isso ajudou a perder um pouco a vergonha de falar com as pessoas, resumindo procure outros ambientes que te recebam bem