todo dia estou dormindo muito tarde e quero mudar isso, pois é prejudicial à minha saúde. mas não é tão fácil quanto parece dormir mais cedo. pessoas que antes dormiam tarde, e agora conseguem dormir cedo, quais são suas dicas?
Postado às: 03:50
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Faça a rotina do sono. Deixe de usar celular, tv e outros estimulantes perto do
horário de dormir.Faça meditação e leitura
