Eu venci com:
1-PNL (tem vários vídeos no YouTube), ela basicamente reprograma teu cérebro, troca os

pensamentos negativos por positivos;
2-me forcei a praticar esportes pra elevar os níveis de serotonina, endorfina e ocitocina;
3-fiz acompanhamento com psicóloga (terapias com conversas), é o momento de “vomitar as angústias” pra alguém que vai saber direcionar ao que deve ser feito e dará ferramentas para lidar com isso;
4-criei um objetivo pra viver e trabalhar em função dele. Lembro que parecia absurdo de ser alcançado, mas eu me esforçava tanto porque eu queria tanto conseguir que deu certo.
5-reforcei meu organismo com vitaminas. Muitas vezes a depressão se inicia pela queda dos níveis de certas vitaminas. Inclusive é muito importante tomar sol pra ativar a vitamina D, a falta dela está diretamente relacionada com a depressão.
Colocando essas coisas em prática, tudo vai se alinhando e voltando aos eixos.