tenha uma bolsa térmica e use no baixo ventre.
se não tiver, use uma garrafa

pet e cuidado pra não se queimar.
se tiver alguém pra te fazer uma massagem nessa região ajuda também
no mais, ginecologista e o médico adequado pra algum remédio
e talvez uma atividade física também que fortaleça o core

mãos quentes no baixo ventre já ajuda bastante