eu tenho um sono um pouco desregulado e que não faz bem para minha vida e nem para minha pele pq eu já notei
e hoje eu acordei oito e pouca sendo que eu sempre acordo entre meio-dia ou 11 horas por aí
só que no meio desse dia às vezes eu fico com sono e quero dormir de tarde ou até agora porque eu fico sonolenta e querendo dormir inclusive eu tô com sono agora kkkk e nem toda hora tem algo pra fazer e se distrair
tem como se acostumar com isso ou vocês acham que depois passa? ontem eu também parece que dormi meia-noite por aí sendo que eu durmo sempre umas 3:00 e pouca ou duas e pouca
odeio ficar com sono e não poder dormir
e hoje eu acordei oito e pouca sendo que eu sempre acordo entre meio-dia ou 11 horas por aí
só que no meio desse dia às vezes eu fico com sono e quero dormir de tarde ou até agora porque eu fico sonolenta e querendo dormir inclusive eu tô com sono agora kkkk e nem toda hora tem algo pra fazer e se distrair
tem como se acostumar com isso ou vocês acham que depois passa? ontem eu também parece que dormi meia-noite por aí sendo que eu durmo sempre umas 3:00 e pouca ou duas e pouca
odeio ficar com sono e não poder dormir
anônima
Tem coisas que me ajudaram bastante.
Ter horas certas para dormir e acordar ajuda a manter
o corpo num ritmo produtivo. Pouco antes de dormir paro de olhar o celular e TV. Vou relaxar num lugar mais tranquilo.Por final, ter uma rotina de exercício físico também ajuda a equilibrar o sono.
