Como deixar de ser carente?

não posso conversar com uma mina que eu ja fico todo bobo e apaixonado, eu me apego dms e dai eu sempre me fodo ... creio que isso seja carencia e isso me mata pq sempre que paro de falar com uma mina, meu coração se abre.. mesmo que eu nunca vi essa mina pessoalmente, saca ? isso é bizarro.
tmb tenho bastante ansiedade pra pessoa responder rapido e etc