Guys tenho sentido mts problemas de concentração e falta de sono para estudar me manter firme nas coisas importantes, alguém poderia me ajudar?
Algo autosabotagem
mas mano não quero video para ver oq que é, quero resolver tá começando afetar mt minha rotina, alguém por favor me ajuda.
Tá foda pessoal, nunca tinha passado por isso antes.
Algo autosabotagem
mas mano não quero video para ver oq que é, quero resolver tá começando afetar mt minha rotina, alguém por favor me ajuda.
Tá foda pessoal, nunca tinha passado por isso antes.
anônimo
Sobre estudos, vc tem q pensar nos seus objetivos e visualizar adiante. Sem foco é
difícil...pensa em como será bom se vc conseguir melhorar de vida. Sobre o sono, bom, isso anda lado a lado com o objetivo anterior, é questão de disciplina. Não tem jeito amigo, isso só vai resolver com o básico, que já é difícil de cumprir...- Exercícios físicos regularmente.
- Alimentação leve a noite e pelo menos 3 horas antes de dormir.
- sair das telas, principalmente celular a noite pelo menos umas 3-4h antes de dormir...
- diminuir o tempo em frente as telas e socializar mais com as pessoas dia a dia
