O que é bom pra torção de pé?

Ontem eu tava meia louquinha e acabei caindo da escada e torci o pé aq e agora tá fogo pra andar

E gelo e mais alguma coisa?? Tá ruim que só

E eu também quero saber oq faz pra esconder chupão no pescoço que tá muito grande e vermelho