Eu faço para mim mesmo, então já. Recomendo que pense bem nas perguntas e tente

fazer de modo que te ajude a se recuperar. Perguntar "O que X pensa de mim" pode ser doloroso, já perguntar "Como posso me recuperar" ou "O que posso fazer para ficar feliz nesse assunto" abrem o escopo para extrair as mensagens positivas.