Vale realmente a pena procurar terapia, ir no psicólogo?

Minha chefe conversou comigo sobre o meu comportamento quando fui pedir demissão, falou que sou muito quieta e que pareço sempre triste, perguntou se eu sempre fui assim e se eu passei por algum trauma. Ela disse que eu pareço que tenho medo das pessoas. Um colega de trabalho tbm falou algo parecido ele sempre foi brincalhão comigo, me fazia rir daí um dia ele olhou para mim e falou que pelo meu olhar eu sofri algum trauma etc..
Minha chefe falou para eu procurar terapia psicológica online, tem até de graça. Fiquei muito sem graça e desconfortavel pq não sabia que passava essa imagem para as pessoas :(