Gente até o dia 31 de dezembro eu pensava apenas 53 kilos eu tava muito magro, porquê eu não me alimentava bem etc as vezes não jantava, mais a partir de janeiro começei a comer melhor a almoçar e jantar todos os dias alimentei pra 57 perto de 58 pretendo chegar a 62 gostaria de saber se pra engordar preciso ingerir maís calorias ou comer apenas o que venho comendo arroz feijão carne etc
anônimo
06/02/2023 12h29
