Voltei pra academia recentemente e to fazendo uma dieta menos radical e que não me

deixa passar fome nem me da tontura no treino. Basicamente eu encho o prato de salada, duas colheres de arroz, duas de feijão e a carne. Por comer bastante salada, eu sempre fico saciado e não passo fome. Assim estou ingerindo menos calorias do que gasto e emagrecendo de forma mais saudável