- Evitar produtos industrializados;
- Preparar sua própria refeição! "Tudo" que você só abre o

pacote e come, faz mal;
- Combinar alimentação saudável com práticas saudáveis também (exercícios...);
- Mastigar devagar;
- Diminua o consumo de açúcar;
- Evite frituras, refrigerante, massas, doces...

Não existem receitas milagrosas que fazem emagrecer! Hábitos saudáveis e alimentação saudável te ajudam muito no processo de emagrecimento. Não caia no golpe do "bolo que seca 3 quilos em 24 horas" , "pó mágico de pirlin pin pin que faz vc sumir "... Sério, isso só te ilude e atrasa. Não se prive de comer algo que gosta também, é só não exagerar que já está bom, isso vai fazer você gostar de se alimentar de forma correta... Não precisa ser uma tortura, né!