Por que quando estou treinando fico gigante e quando saio da academia, passa uns minutos e fico igual um palito?

Já treino a 3 anos, mais ultimamente venho notando uns resultados que vem e vai parece que nunca saiu dos 69 kg mesmo comendo e tomando muita vitamina 2 vezes ao dia com hipercalorico, não consigo ter uma boa massa muscular meus músculos parecem ser de uma pessoa de 14 anos treino bem pesado por 1 hora de segunda a sexta e descaço de final de semana, tem horas que passo 3 a 4 horas até a próxima refeição não sei se isso impacta nos resultados, mais de semana em semana como bastantante sempre incluo vitamina com hipercalorico 2 vezes ao dia antes do treino uso malto + hipercalorico e água,, apesar de tudo não vejo o resultado que queria.. parece que tenho problemas de crescimento o que pode ser isso?? ... e normal ?

Tenho 1,70 de altura
Peso 68 a 69kg
Tenho 22 anos
anônimo
anônimo
09/02/2023 01h17

Sou leigo, mas seu peso é condizente com sua altura, não? O dia que eu

passar dos 60kg irei fazer uma festa de gala.

Fale com um nutricionista, profissional da área. Chega um ponto que se torna mais difícil ganhar massa, definir. Há vários fatores que interferem para isso