Alguém aqui entende de dieta cutting?

Na primeira semana comi 1400 e fiz 0 de cardio
Na segunda 1300 e fiz 40 de cardio
Na Terceira semana comi 1200 e fiz 1, 20 de cardio
Subo as calorias de manutenção de uma vez só, ou vou subindo aos poucos?
anônima
anônima
09/02/2023 01h31

Vai acabar com a sua saúde. Moça, é só ficar um pouco em déficit calórico

todo dia, no final de uma semana vc já terá eliminado 1 kg, sem ter ferrado com seu corpo. E pelo amor do bom Deus, não inventa de cortar refeição inteira, vc precisa de proteína ou vai acabar anêmica.
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