Como perder o medo de falar em público?

Eu sou bem tímida, e sempre que tem alguma situação em que preciso falar em público, acabo ficando muito nervosa, o coração acelera, minha voz fica trêmula é horrível. Eu ensaio bastante antes da apresentação me preparo, e na hora de falar dá um branco. Eu sou muito quieta, quase não falo, o que me deixa mais sem graça ainda é que nas poucas vezes que falo para um grupo as pessoas me olham bem apreensivas como se fosse algo surpreendente eu está ali falando, me deixa desconfortável odeio chamar atenção.
09/02/2023 23h10

Sou assim também, confesso que até hoje não resolvi completamente esse problema, mas dei uma

melhorada conforme ia me apresentando. Na real, muitos tem medo de falar em público, apenas não demonstram. Meus amigos disseram que eu falo bem, mesmo eu sentindo que não, é apenas questão de parecer ou não.