kkk eu queria uma dica vcs acham que começo com exercícios como caminha ,corrida , pular corda? Ou pelo exercício para definir? Estou em dúvida , ouvi falar q a pessoa q quer emagrecer tem q perder o peso primeiro para depois começar a moldar e definir o corpo, oq vcs acham?
anônima
Não importa o que voce irá fazer como exercicio fisico,a unica coisa que importa é
o seu nivel de determinação e comprometimento com sua meta.Pode caminhar,correr,pular,saltar,malhar,lutar,dançar.....O que importa é voce ter determinação com isso,ter uma tabela a ser seguida não exatamente todos os dias,uma pausa pra descansar é necessaria,mas todos os dias que voce for fazer exercicios,voce vai ter que fazer sem desculpas.Não pode inventar desculpa no dia pra não fazer,tem que fazer!
E não pode ficar com ansiedade tambem,achando que 10 minutos na esteira já vai te deixar magra feito palito.Não.Voce não vai emagrecer da noite pro dia,tem que ter calma,essas coisas demoram,e muito!
A alimentação tambem influencia demais nisso,e não é só comer salada diet e essas porra zero açucar do carai aí.Voce pode comer varios tipos de comida durante esse periodo.Nesse ponto é melhor voce consultar um nutricionista,ele saberá te dizer melhor o que voce deve ou não comer,baseado na sua meta
