Seria saudável me forçar a situações sociais?

Eu sinto a minha mente muito quebrada. Sou introvertido e tenho dificuldade em socializar. Recentemente fiz um perfil em um aplicativo. Acontece que não consigo ir no encontro. Tenho um problema grande de baixa autoestima e inferioridade. Eu quero sair disso, viver a minha vida e socializar, mas esse e outros problemas me puxam pra baixo e me deixam em crise. Seria saudável me forçar a essas situações? Ou devo esperar meu tempo? Tenho 21 anos e acho que já perdi tempo demais.
anônimo
anônimo
14/02/2023 01h58

Você pode fazer algo parecido com a técnica de dessensibilização sistemática. Essa técnica é muito

utilizada na psicoterapia em pacientes com fobias, ela consiste em se expor gradativamente ao alvo. Começa a fazer uma caminhada de manhã você vai ver pessoas nas ruas, de repente da um bom dia pra alguem. Vai em parque se tiver algum próximo, biblioteca, cafeteria, etc. Ambientes que não tem muita gente, mas que abrem a possibilidade de interagir com alguém. Depois você vai aumentando o level e frequentando locais com maior fluxo de pessoas a medida que você vai ficando confortável.