A dor pós-treino é provocada por microlesões nos músculos, pequenas fissuras em suas fibras, devido

à realização de exercícios. Isso gera a inflamação das regiões e, consequentemente, desconforto, essa inflamação dos tecidos é necessária, pois permite sua regeneração, e o processo de dano e reparação é normal, esperado e fundamental para o ganho de massa muscular.