Ando trabalhando isso também. Não sou muito reclamão, mas quero eliminar isso da minha vida!

Não é nada fácil.
Primeira dica é ver um lado positivo em tudo.
Segunda dica é assumir a total responsabilidade de nossos atos sempre. Não tentar procurar culpados além de si mesmo(a)
Terceira dica é se for irresistível a necessidade de reclamar faça isso sozinho(a) converse consigo mesmo(a). Brigue, chame sua atenção e tente discutir uma maneira de evitar que a situação aconteça novamente!