Claro que ajuda e muito, não é nenhuma bobagem, bem ao contrário. O ideal neste

caso é fazer terapia com um psicólogo que adote a Terapia Cognitiva Comportamental, ou seja, você conta seu problema e o psicólogo conversa contigo e te faz entender a origem do problema e como resolver, quais as tuas atitudes que devem ser modificadas.