Sua pergunta foi para as mulheres, mas vou dar minha visão masculina.

Não conhecia o termo,

pois na minha época não existia isso. Achava que era gíria de adolescente atual e então resolvi dar uma olhada e acabei me surpreendendo. Achei algumas coisas interessantes.

Por exemplo, acho que a redpill tem alguns conselhos legais para os homens. Por ex: se valorizar. Existe homem que corre atrás de mulher que não vale nada e a redpill induz ao homem a se dar valor e procurar algo melhor pra vida dele.

Outro conselho que achei interessante é não olhar a mulher pela aparência e sim pelo oq ela tem a acrescentar na vida dele. Muitos homens se deixam levar apenas pelo corpo e esquecem do resto. A redpill ajuda o homem a se envolver com mulheres que tenham algo a acrescentar na vida dele.

Outro ponto é o desenvolvimento pessoal. Existem conselhos para o homem se desenvolver pessoalmente.
Existem outras coisas legais tbm. Basta filtrar.