O que fazer diante da vontade de fumar?

Estou extremamente agitado, deveria estar relaxando depois de um dia cansativo, mas não consigo porque meu corpo tá implorando por um cigarro, a vontade vem quando eu me decepciono ou estou nervoso por causa de alguma coisa.
Parei faz uns 5-6 meses, estava indo tão bem me livrando desse vício nojento. Já fiz tudo que vi no Google, comi frutas, passei o dia bebendo água, até gelo eu chupei ainda a pouco.
anônimo
anônimo
28/02/2023 22h56

qualquer vicio , nao apenas cigarro, deve ser substituido por outro, que nao seja ruim,

assim o cérebro condiciona a superar aquilo. Se vc nao quer fumar, busque outra atividade que substitua esse momento. Exemplo se vc gosta de café, tome uma xicara de café toda vez que tiver vontade de fumar