Não consigo parar de me masturbar e ver pornô

Nao aguento mais. Todos os dias, toda hora me dá vontade de me masturbar, mas meses atrás fiquei com um cara foi só nos beijos e de repente perdi totalmente a libido, não tinha mais vontade de ficar com ngm, perdi totalmente atração por homens, não sentia atração por mulheres. Mas agora depois de um tempo tô com vontade de novo, de ficar com alguem, fico vendo porno, me masturbando. Adicionando caras no Facebook pra ver se alguém me dá bola, será que isso é carência? Quero parar com isso mas não dá