Eu vi um terapeuta explicando que ansiedade você Não controla com respiração e meditação que o correto é você enfrentar a crise e os sintomas até eles passar.
Ou seja resumindo o que ele falou é você não fugir do que está sentindo e resolver o mal pela raiz ,enfrentar.
Ou seja resumindo o que ele falou é você não fugir do que está sentindo e resolver o mal pela raiz ,enfrentar.
Errado, terapeuta fake essas kkk
Primeiro sobre a respiração, ansiedade muitas vezes faz com
que trancamos a respiração, respirar faz com que volte ao seu estado normal.Meditação é muito bom pra ansiedade, coloca as coisas em perspectiva, faz com que vc valorize mais o presente e deixa de se preocupar tanto com o futuro q tá enlouquecendo todo dia.
