Emagreci 15 kilos eliminando açúcar, massas ( pães, bolos, biscoitos, macarrão, bolo, tudo feito de

farinha integral ou processada), óleo de soja, gordura hidrogenada e arroz.

Como à vontade vegetais, frutas carnes, inclusive com gordura, feijões de todos os tipos (até feijoada), aveia e lacticínios.