O primeiro passo é ter uma noção plena de que,apenas controlamos uma fração infinitesimal dos

eventos em nossa vida. Ter a ciência disso muda tudo e nos alivia.
Segundo,a prática do exercício físico minimiza os impactos da vida e ajuda a manter corpo e mente saudável,comece com caminhadas curtas,até mesmo meditação vai ajudar bastante.