Higiene:
-tomar banho e lavar as mãos com frequência;
-não deixar os pelos do corpo muito grandes;
-não

deixar as roupas muito sujas;
-troque com frequência de meia e de cueca pra evitar fungos;
-trocar toalha e roupa de cama com frequência.

Pra alimentação, a melhor coisa é tu ver um nutricionista pra ver qual o melhor tipo de alimentação pro teu corpo