O primeiro passo: DESENVOLVER BONS HÁBITOS
Lendo bastante,estudando muito,assistindo bons filmes, estabelecendo interessantes conversas. Importante

é também manter uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes,porque somos aquilo que comemos, e o nosso cérebro precisa de ser nutrido de forma eficiente. Praticar exercício físico,combater o sedentarismo, socializar,entrar em contacto com a natureza,enfim… existem mil e uma maneiras de melhorar a saúde mental.