Como melhorar minha saúde mental?

sem psicólogo ou psiquiatra, pois não tenho dinheiro p isso. Sinto q estou caminhando p fundo do poço. Estou com medo.

Sarinha007

ivy01

14/03/2023 05h28

Tenha uma rotina. E faça exercícios físicos, alimentação balanceada (menos açúcares, farinha branca e gordura),

meditação, leitura, deixe de assistir tv e vê notícias ruins.