Como melhorar minha saúde mental?

sem psicólogo ou psiquiatra, pois não tenho dinheiro p isso. Sinto q estou caminhando p fundo do poço. Estou com medo.
anônimo
anônimo
14/03/2023 07h33

Uma vez vi um psicólogo falando que 90% das pessoas que tem problemas mentais dormem

mal. Então a primeira coisa que você podia fazer seria criar uma rotina de sono regular
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