Como perder peso de forma rápida?

Não tô feliz com o meu corpo, algumas pessoas estão dizendo que eu tô mais gordinha e realmente estou mas isso tá me incomodando muito. Ainda não posso fazer a academia que tanto quero então queria umas dicas
anônima
anônima
15/03/2023 09h05

Começa com uma reeducação alimentar, não exagera na quantidade e faz cardio. 1h de caminhada,

pula corda, bicicleta já está bom. Pode praticar corrida dps de se acostumar na caminhada.