O que é bom para induzir o sono?

Q seja natural, estou tendo dificuldade para cair no sono.
Cavaleiro_Sagrado
Cavaleiro_Sagrado
15/03/2023 09h23

Ter um dia produtivo. E de noite evitar tomar café.
De preferência, tome chá e evite

usar celular algumas horas antes de dormir.
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