O treino de vocês é ABC ou vocês trocam ou alteram?
Me deem dicas
Estou sempre com o mesmo treino
Me deem dicas
Estou sempre com o mesmo treino
anônimo
ABCDE evolui mais assim
segunda glúteo
terça peito ombro e tríceps
quarta quadriceps
quinta costas e
bíceps sexta posterior de coxa
