O treino de vocês é ABC ou vocês trocam ou alteram?
Me deem dicas
Estou sempre com o mesmo treino
Me deem dicas
Estou sempre com o mesmo treino
anônimo
Segunda: Braço completo e panturrilha
Terça: Pernas, foco no quadriceps, abdômen e cárdio.
Quarta: Nada
Quinta: Peito,
costa e panturrilha Sexta: Pernas, foco na parte posterior, glúteo e abdômen
Sábado: Ombro, trapézio, panturrilha, cárdio.
Domingo: Nada
