O treino de vocês é ABC ou vocês trocam ou alteram?
Me deem dicas
Estou sempre com o mesmo treino
Me deem dicas
Estou sempre com o mesmo treino
anônimo
Vou alternando a ordem .
Mas atualmente está assim : peito + ombros + tríceps ,
pernas isoladas , costas+ bíceps e posterior de ombro .Abdominal dia sim , dia não .
