Eu trabalho das 5 as 15, acordo 3:30 e só vou dormir 22:40 por que faço curso, então eu durmo bem pouco e acaba me dando muito sono, alguém tem dicas do que fazer? (eu me entupo de café e já não faz mais efeito, e ja testei levar energético na garrafinha mas também não fez efeito, parece que deu até mais sono)
Energético pode causar problemas cardíacos, porque ele foi criado para corredores, se observar, seu coração
vai ficar sempre mais acelerado quando tomar, café em excesso também, além de você desenvolver derrame no futuro. O correto seria você ter um horário regulado para o sono, seu corpo está pedindo isso, vou te dar uma boa dica, mas o que vai ajudar mesmo é o sono, porque o problema é a mente e o corpo que precisam e querem descansar.Vê só, sabia que os alimentos certos ajudam nisso? Porque atuam diretamente no cérebro, por isso quem tem depressão o psiquiatra recomenda que vá ao nutricionista, porque esses alimentos amenizam os sintomas. As vitaminas do complexo B são ideais para quem precisa de energia, ou se sente cansado e com sensação de exaustão o dia inteiro, falta de ânimo e humor… Procure pelos alimentos ricos em vitamina b15 (principalmente esse) e b12, ajudam muito nisso… aconselho também que tome sulfato ferroso, vitamina c e compre suplementos com vitamina B.
Vida de adulto é fogo, tenho passado por algo semelhante, mas evito mexer no horário de sono.
