Um pequeno hábito diário que pode mudar sua vida é reservar alguns minutos do seu dia para praticar a gratidão. Todos os dias, antes de dormir ou ao acordar, faça uma lista mental ou por escrito de três coisas pelas quais você é grato. Isso ajudará a mudar o foco da sua mente para as coisas positivas da sua vida, em vez de se concentrar nos problemas ou preocupações. Com o tempo, essa prática pode melhorar seu humor, reduzir o estresse e aumentar sua felicidade geral.
