Sofro quando entro em locais lotados/difícil de sair. Por que isso?

tá osso galera... não vou mais em shopping, cinema, supermercado, não consigo ficar em filas, tá dificil... faz mais de 1 ano isso... tenho 20 anos, e agora arrumei um emprego e começo semana q vem, mas estou muito nervoso, não vou conseguir ficar lá. meu coração começa a disparar, minhas mãos ficam geladas, parece que fico fora de mim mesmo