Ele me perguntou qual meu objetivo quando cheguei, falei aumentar a bunda, perder barriga e definir meu corpo
E até hoje faço apenas um exercício para a bunda mal sinto dor no nervo na bunda sendo que no corpo todo eu sinto
Vi uma personal no youtube ela é top
ela ensina vários exercícios fica chato eu começar a fazer alguns a mais sem ele ter me passado?
E até hoje faço apenas um exercício para a bunda mal sinto dor no nervo na bunda sendo que no corpo todo eu sinto
Vi uma personal no youtube ela é top
ela ensina vários exercícios fica chato eu começar a fazer alguns a mais sem ele ter me passado?
anônima
Depende, se tu não sabe treinar e quer imitar os vídeos do you tube, bem
provável q tu vá te lesionar. Sugiro trocar de personal, se tiver condições contrate um de verdade. Teu objetivo é bunda tu vai ter q trabalhar outros músculos também pra ter suporte muscular e ter condições de fazer o glúteo melhor.Barriga é com a alimentação nada mais, procure uma nutricionista.
