Como perder essa paranóia de que tudo vai dar problema na academia?

Machuquei minha perna no primeiro treino de perna da academia, a duas semanas a trás, voltei essa semaja mais não tou treinando pernas, mais os outros exercícios que eu faço qualquer formigamento, qualquer dorzinha eu fico com aquela paranóia de que deu algum problema, estou com medo de lesionar outras partes do corpo depois do trauma