Fazer dieta realmente é um sofrimento, e sem destino. Todos esses pesos que você está

perdendo vão voltar pq isso é uma dieta. Eu já fiz dieta, e o que conquistei com elas foi só queda de imunidade e distúrbios alimentares. Eu fiz reeducação alimentar, fui de 75kg pra 59kg e cada vez mais emagreço, e não consigo recuperar esses kilos mais nem comendo "porcaria" eventualmente. Meu gatilho pra fazer reeducação alimentar foi minha saúde, ela estava muito ruim, eu estava quase diabética, e sempre tive terror dessa doença. Tinha candidiase tbm por causa disso, então decidi dar um basta pq minha qualidade de vida era 0. No meu caso foi super radical, 0% carb, só proteína, vegetais, frutas, muita água, suplementação vitamínica e probiotica DO NADA pra pessoa que ontem tinha comido uma caixa de bis inteira. Mas era isso ou continuar daquele jeito. Fiquei 3 meses assim, a abstinência bateu de todas as formas mas eu resisti pelo amor a minha saúde. Quando tive oportunidade de tentar voltar a comer algo parecido o que eu comia, principalmente coisas doces, achava horrível e não entendia como que as pessoas conseguiam gostar de coisas tão doces e cheias de gordura. O paladar se adapta, porque na reeducação alimentar você não se limita de nada: você otimiza o que você já come. Um hambúrguer? Faz caseiro, com queijo branco, um ovo feito em frigideira antiaderente, salada à vontade, carne moída grelhada mt bem temperada e pao integral : você tem algo tão gostoso quanto, porém muito mais funcional pro seu organismo, percebe? Você pode fazer isso com qualquer comida. Reeducação alimentar é elite, é lindo, te faz feliz. Dieta é furada, te sabota e te deixa triste. Não façam dieta.