Quanto mais você escovar, melhor.
A primeira escovada do dia você pode dar uma ênfase maior

na língua, já que ela fica acumulando bactérias durante o sono, e isso vai ajudar a previnir mau hálito.

Após tomar o café da manhã, escove normalmente, use fio e enxaguante bucal.
Pronto, vai ficar com a boca limpinha e saudável, gasta nem 10min do dia fazendo isso.