Qual é a técnica que vocês usam para ficarem calmos (em apresentação etc)?

As pessoas falam que eu fico muito ansiosa e fico super nervosa.
31/03/2023 17h26

tabem fico ansiovo e nervoso não tem jeito acontece mesmo acredito que mesmo com nervosismo

e ansiedade deve enfrentar e apresentar por que com o tempo e pratica vai melhorando sacou