É difícil, também sou assim, logo a ansiedade bate.
Quando eu vejo que estou saindo

do normal, que não é saudável, eu tento refletir e ligar o meu lado racional, pois, no fundo, eu sei que não faz sentido.
É questão de parar tudo, fechar os olhos, refletir e cair na real. É difícil? É, mas comigo funciona, às vezes.