Penso que o melhor jeito é focar em algo que você gosta e fazer isso

com dedicação. Tipo, ta querendo ir na academia? Então foca na ginastica que vc não vai ter tempo de pensar na pessoa.

Ta indo bem no trabalho? Foca nele que vc esquece o passado e começa a mudar sua vida aos poucos. Mas tem que ter foco e disciplina para suportar.