Se quer fazer uma dieta eficiente, faça algo que vá conseguir sustentar para o resto

da vida, uma reeducação alimentar. Não adianta você ficar um mês comendo Cream Cracker (se é que isso é possivel) perder 10kg e no outro mês desenvolver uma compulsão alimentar e ganhar mais 20kg. Faz algo que você consiga manter. Até o ato de cortar o açucar do café, já faz uma diferença.