Quando tem algum lugar pra ir marcado ou um encontro eu crio mil cenários na minha mente, e fico pensando o dia todo como vou agir lá, o que vou fazer, como vou me arrumar e muitas outras coisas
Estou me sentindo exausta mentalmente de tanto pensar e criando expectativas
Na quinta tenho duas coisas pra fazer e são coisas que estou criando expectativas e pensando muito
Estou me sentindo exausta mentalmente de tanto pensar e criando expectativas
Na quinta tenho duas coisas pra fazer e são coisas que estou criando expectativas e pensando muito
anônima
Atividade física regular
Momentos de relaxamento e lazer
Se ocupar do que realmente é importante em cada
momentoDiminuir o ritmo
Relaxar
Tente realizar pausas mais frequentes na rotina, como tirar momentos para ler ou aproveitar o sol sem pensar em outras atividades. Atividades físicas também se mostram muito efetivas, pois servem como um momento de relaxamento, para desacelerar a mente.
;)
